Reiseroute Japanische Alpen
Natur und Tradition in den japanischen Alpen
Tag 1 Matsumoto Burg Matsumoto + Altstadt + Kulinarik
Tag 2 Nakasendō Nakasendō-Weg: Magome → Tsumago
Tag 3 Takayama Takayama Altstadt + Miyagawa-Markt + Hida-Kulinarik
Tag 4 Shirakawa-go → Hirayu Shirakawa-go + Onsen
Tag 5 Kamikochi Kamikochi-Tal + Alpenwanderung
Tag 6 Kamikochi/YakedakeMount Yake + Onsen / Entspannung
Das Akaishi-Gebirge liegt deutlich weiter südöstlich und gehört geografisch zu einem anderen Reiseabschnitt.
Wenn du es unbedingt auch erkunden willst, solltest du dafür 2 zusätzliche Tage vorsehen.
Tag 1 – Matsumoto: Burg & historische Altstadt
Am besten früh starten, damit genügend Zeit für Burg und Altstadt bleibt.
09:00 Weg zur Burg Matsumoto 20 Min.
09:20 Burg Matsumoto 2 Std.
11:20 Nawate-dori 40 Min.
12:00 Mittagessen am besten Soba 1 Std.
13:00 Nakamachi-Viertel 1,5 Std.
14:30 Sake-Verkostung 45 Min.
15:15 Former Kaichi School oder Stadtmuseum 1 Std.
16:15 Zeit in Matsumoto1:45
18:00 Abendessen 2 Std.
20:00 zurück ins Hotel, wegen des frühen Starts nach Kamikochi am nächsten Tag.
Bestaunt nicht nur die Burg, sondern geht am späten Nachmittag noch etwas durch die kleinen Straßen südlich der Burg. Matsumoto ist deutlich angenehmer, wenn man sich Zeit für die alten Viertel nimmt und es biete sich an dort zu übernachten.
Zum Mittagessen Probiert am lokale Soba-Nudeln.
Tag 2 – Matsumoto → Kamikochi
Ein frühes Frühstück lohnt sich, weil Kamikochi am Vormittag deutlich ruhiger ist.
06:30 Frühstück 30 Min.
07:00 Zum Bahnhof/Busbahnhof 30 Min.
10:00Kurze Pause30 Min.
10:30 Taisho Pond 45 Min.
11:15 Taisho Pond nach Tashiro1,5 Std.
12:45 Mittagessen 1 Std.
13:45 Wanderung entlang des Azusa-Flusses 1:45 Std.
15:30 Kappa Bridge 30 Min.
16:00 Kappa Bridge nach Myojin1,5 Std.
17:30 Rückkehr zur Unterkunft 30 Min.
18:00 Onsen/Erholung 1 Std.Nach
19:00–20:30 Abendessen 1,5
Ein Picknick auf dem Weg nach Tashiro ist besonders schön.
Hinweis: Kamikochi ist saisonal. Die reguläre Saison 2026 reicht vom 17. April bis 15. November; einzelne Wege können abhängig von Wetter und Bedingungen eingeschränkt sein.
Tag 3 – Yakedake und Okuhida Onsen
Für den Bergtag solltet ihr ebenfalls wieder früh beginnen
07:00 Yakedake-Wanderung 4,5 Std.
11:30 Mittagessen1 Std.
12:30 Kamikochi nach Hirayu
13:30 Hirayu/Okuhida Onsen 3 Std.
16:30 Spaziergang durch Hirayu 1 Std.
17:30 Ryokan und Onsen 1,5 Std.
19:00 Traditionelles Abendessen 2 Std.
Eine Unterkunft mit eigenem Onsen wäre hier besonders passend. Und ein Ryokan-Abendessen mit Hida-Rind und regionalen Spezialitäten rundet den Tag ab.
Hinweis zum Yakedake: Wenn die vollständige Gipfelbesteigung für euch ein Hauptziel ist, würde ich diesen Tag verlängern und einen zusätzlichen Reisetag einplanen.
Tag 4 – Okuhida nach Takayama
07:00 Frühstück im Ryokan1 Std.
08:00 Letztes Onsen und Check-out
09:00 Hirayu nach Takayama
10:30 Takayama Altstadt und Sanmachi Suji 2 Std.
12:30 Mittagessen 1 Std.
13:30 Takayama Jinya 1,5 Std.
15:00 Cafépause 30 Min.
15:30 Sakurayama Hachimangu 45 Min.
16:15 Higashiyama Walking Course 1:15 Std.
17:30 Hotel und Erholung 1 Std.
18:30 Hida-Kulinarik 2,5 Std.
21:00 Abendlicher Spaziergang
In der Takayama Altstadt bietet sich Hida-Rind besonders an. Und beim Abendesse probiert Hida-Rind, Hoba-Miso, Hida-Ramen und regionalen Sake.
Nach Abreise der Tagesbesucher ist die Altstadt besonders angenehm für einen kleinen Rundgang.
Ich würde diesen Tag nicht mit weiteren Sehenswürdigkeiten überladen. Takayama ist am schönsten, wenn ihr auch Zeit für kleine Läden, Sake-Brauereien und Nebenstraßen habt.
Tag 5 – Takayama und Shirakawa-go
06:30 Frühstück 30 Min.
07:00 Miyagawa Morning Market 1:15 Std.
09:00 Hotel, Gepäck und Busbahnhof
10:00 Takayama nach Shirakawa-go
11:00 Mittagessen 1 Std.
12:00 Ogimachi Gasshō-Häuser 1,5 Std.
13:30 Shiroyama-Aussichtspunkt 45 Min.
14:15 Traditionelles Gasshō-Haus 45 Min.
15:00 Nebenstraßen und Reisfelder 1,5 Std.
16:30 Kaffee/Pause 30 Min.ca.
17:00 Shirakawa-go nach Takayama
19:00 Abendessen 2 Std. Letzter Abend in Takayama.
Ihr könnt auch früh am Markt frühstücken und regionale Produkte probieren.
Hinweis: Wenn euch Shirakawa-go besonders wichtig ist, könnt ihr dort auch übernachten. Für die zehntägige Gesamtroute ist die Übernachtung in Takayama jedoch praktischer, weil ihr am nächsten Morgen direkt die Verbindung nach Magome nutzen könnt.
Tag 6 – Takayama → Kiso-Fukushima
08:00 Fahrt von Takayama nach Kiso-Fukushima
11:30 Mittagessen in Kiso-Fukushima
12:30 Kozenji-Tempel mit seinem großen Steingarten
13:30 Fukushima Sekisho
14:30 Yamamura Residence und historische Straßen
15:30 Spaziergang entlang des Kiso River
16:30 Öffentliches Fußbad / ErholungOnsen
18:00 Abendessen in Kiso-Fukushima
Du kommst an einen kompletten neuen Ort und kannst einen ruhigen Einstieg in die Nakasendō-Region genießen. Kiso-Fukushima wird offiziell gerade wegen seiner historischen Nakasendō-Architektur, des Checkpoints, Kozenji und der Yamamura Residence als wichtiger Besichtigungsort empfohlen.
Tag 7 – Nakasendō
08:00 Fahrt Kiso-Fukushima nach Magome
09:30 Magome-juku
10:15 Wanderung Magome Pass nach Tsumago. 3 Std.
12:00 Mittagessen in Tsumago 1 Std.
13:15 Tsumago erkunden 2 Std.
16:00 Tsumago-juku
15:00 Spaziergang durch die Umgebung 1 Std.
16:00 Check-in und Erholung 1 Std.
17:00 Onsen oder Ryokan 2 Std.
19:00 Traditionelles Abendessen1,5 Std.
In Tsumago genießt ihr am besten Soba, Gohei-mochi oder andere regionale Küche.
Die Nakasendo-Strecke ist nicht nur wegen der Wanderung interessant, sondern vor allem wegen der alten Dörfer und der Waldabschnitte.
Tag 8 – Kiso-Tal und Narai-juku
07:30 Frühstück in Tsumago
08:30 Tsumago nach Kiso-Fukushima Fahrt
09:30 Gepäck im Hotel
10:00 Weiterfahrt Richtung Naturgebiet
10:45 Naturwanderung im Kiso-Tal
13:00 Mittagessen
14:00 kurzer Wanderabschnitt und Aussichtspunkt
15:30 Rückfahrt Kiso-Fukushima
16:30 Kiso-Fukushima und Kiso-Fluss entdecken
17:30 Fußbad / Onsen
18:30 Abendessen
Diesen Tag würde ich je nach Reisezeit konkret auf Atera Gorge oder Kakizore Gorge zuschneiden. Beide gehören zu den Naturattraktionen des Kiso-Tals; die genaue Wanderroute sollte wegen saisonaler Wegbedingungen vor der Reise geprüft werden.
Tag 9 – Yabuhara, Torii-Pass und Narai-juku
Das wäre für euch der sportlichste und gleichzeitig landschaftlich abwechslungsreichste Tag nach der Magome-Tsumago-Wanderung.
07:00 Frühstück 1 Std.
08:00 Fahrt nach Yabuhara 30 Min.
08:30 Nakasendō über den Torii Pass 2,5 Std.
11:00 Narai-juku erkunden1,5 Std.
12:30 Mittagessen in Narai 1 Std.
13:30 Nakamura Residence und historische Seitenstraßen 1 Std.
14:30 Shizume Shrine und südlicher Nakasendo-Abschnitt 1 Std.
15:15 Narai Erkunden
16:15 Rückfahrt Richtung Kiso-Fukushima 1 Std.
18:00 Fußbad oder Onsen.
19:00 Abendessen
20:00 Kiso-Fukushima erkunden
Die Strecke Yabuhara–Narai über den Torii-Pass ist etwa 8,5 km lang und wird mit ungefähr 2,5 Stunden angegeben. Sie ist anspruchsvoller als Magome–Tsumago und führt über einen historischen Pass mit Wald, Schreinen und Ausblicken Richtung Mt. Ontake.
Tag 10 – Akasawa Natural Recreation Forest
Für den letzten Tag bekommt ihr einen kompletten Naturtag im Kiso-Hinoki-Wald.
07:00 Frühstück 1Std.
08:00 Fahrt zum Akasawa Natural Recreation Forest ca. 1 Std.
09:00 Orientierung und Start der Wanderung 30 Min.
09:30 Wanderung durch den Kiso-Hinoki-Wald 3 Std.
12:30 Mittagessen 1 Std.
13:30 Zweite Wanderetappe und Waldwege 2 Std.
15:30 Rückkehr zum Ausgangspunkt 30 Min.
16:00 Rückfahrt nach Kiso-Fukushima 1 Std.
17:00 Onsen oder Fußbad 1 Std.
ab 18:00Weiterreise oder letzte Übernachtungabhängig von eurer Abreise
Der Akasawa Natural Recreation Forest liegt in einem rund 700 Hektar großen Waldgebiet und ist besonders für seine Kiso-Zypressen und die zahlreichen Wanderwege bekannt. Das Gebiet gilt außerdem als historisch bedeutend für die Nutzung und den Schutz der Kiso-Hinoki-Wälder
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